夏日的炎热让我们不愿出门，不想动，厨房是我能更不愿意待的地方，很大一部分愿意是热，做饭开火热，厨房因做饭产生的油烟排不出去，环绕在厨房里就更热了，简直是火上添油，脾气都暴躁了不少。在夏日炎热里，你的解暑秘籍是什么？
一、心理疗法
俗话说的好“心静自然凉”，我们采用心理战术让我们整个觉得你是不热的，环保又方便。
二、空调疗法
当今社会我们降暑最普遍的方法就是开空调降温，控制不好容易感冒，得空调病。费电，不过接受范围最广，使用人数最多。
三、游泳
游泳在夏天是最受欢迎的运动之一，有水的地方就是人群密集的地方，凉快还能玩水，一举两得，大人小孩都喜欢。
四、拒绝阳光
用尽可用的办法将自己所在的区域与阳光隔离开来，没有阳光的关爱热度就下降不少，相对而已就会觉得不那么热了。
五、冰饮，冰水果
吃冰的东西会很舒爽，停不下来。建议不要贪图口感多饮食，伤身。
六、抽风法
油烟机有抽风效果，烟道止回阀有疏通效果，厨房热度，烟道系统有自己的解决方案。做饭不要上火，选择正确的烟道排风系统。
七、藿香
藿香具有健脾益气的功效，其药用可做到解暑的作用。
八、凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲五秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
九、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
十、睡前冰床单
给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降。
十一、放慢动作
避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。
十二、少吃多餐，多吃流食
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
十三、食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等
专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆仁性平、皮性凉，有清热解毒功效。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫名其妙的腰疼，这时就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒气积于体内，秋后气节一变病发了。所谓一物克一物，可以 用西瓜皮煮水服下驱寒。红豆性寒，也有解暑的功效。红豆还有一个作用就是减肥。用冰棍解暑的话治标不治本。红茶暖胃，绿茶败火，睡前不要喝，会提神。
十四、穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
十五、做白日梦
坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。
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